Как да изберем добавки за тяло и спокоен живот

nutrition and supplements

Храната е най-хубавият вариант да извлечете повечето нужни витамини и минерали за кожата и косата си.

Също така в случай, че мислите, че диетата ви може реално да пропусне някои витамини, които могат да помогнат, ще е нужно да се набавят.
Не сте точно сигурни дали наистина приемате жизнено важните добавки витамини или различни минерали?

Вашият фелдшер или диетолог може да ви спомогне да научите. В много чести случаи може спокойно да ви извършат кръвен тест, за да проверите вашите нива на Д витанин. Те вероятно може да биха желали да разберат за вашите начини на хранене. За да знаете споменатата важна информация, записвайте точно какво ядете и пиете за няколко дни.
Крачка 1: Разберете от какво имате нужда
Вашите нужти от калории зависят от:
Твоята възраст
Видовете храни, които ядете
Всички медицински състояния, които имате
Точно какви здравословни проблеми сте имали някога
Като пример, докато сте поставени на риск от проблеми с краката, твоя лекар би могъл да предпише калций и д витанин Ако сте дама, която може да забременее съвсем скоро, за вас е необходимо да приемате фолиева киселина, която помага да предотвратите някои варианти дефекти при раждането. Ако случайно искате да усъвършенствате доброто здраве на сърцето, планът ви може да включва омега-3.

На стъпка 2: Винаги купувайте, след като сте направили проверка

Използвайте тези съвети, ако искате да ви помогнат да вземете обмислено добавките
Главно получете информация за абсолютно всичко: Погледнете точно как може да подейства почти всяка хранителна добавка и дадените рискове и ползи. „Все повече хора единствено грабват неща от рафта, понеже са чували за нея от радиото и телевизията или просто защото мъже и жени казват за това“, казва Джим Уайт, регистриран инструктор от Университет в сащ. Случайно ако се съмнявате, попитайте Твоя лекар. За повечето добавки има написано, че извършват магически неща.
Уверете се, че имате отговорите на тези 4 въпроса:

Точно какви са ползите?

  • Има ли рискове?
  • Каква е дозировката, каквото трябва да приемем?
  • Колко време е препоръчително да го приемам?

Въпроси? Потърсете производителя. Те могат да отговорят на конкретните въпроси за самите съставки и колко да поглъщате.
Крачка 3: Проведете разговор с Вашия собствен лекар
Кажете на Вашия лекар какво приемате.
Потенциални неприятни странични реакции: Някоя част е възможно да засегнат други лекарства, които вие вземата. Примерно, ако вземете кръвен разредител, не трябва да поемаме страшно много витамин К, които може да накара кръвта ни да се съсирва, казва Кели Причет, работещ в Централен Вашингтон.

Ако ви предстои операция, бихте могли да спрете приема на добавка омега точно поради риск от кървене. Твоя фелдшер е възможно да ти е от полза да избереш точните дози.
Сутрин на гладно или точно след хранене се приема: Много витамини е нужно ефективно да се усвояват с храна, а много други преди хранене. „Не е правилно да пиете добавка желязо с мляко, понеже калций и желязо не действат“, казва Причет.
Точно колко да пия: Твоя дневен точен прием (DRI) за повечето витамини и минерали главно зависиот вашата възраст и пол. Може да се измени, ако сте бременна, кърмите, притежавате здравно заболяване.

„Някои лица им се дават 10 пъти повече от DRI“, казва Уайт. „ Това е възможно да е прекалено много. В действителност е препоръчително да помислите колко да вземате“, което обхваща какво точно приемате.

Често пъти хората имат проблеми със съня или депресивни състояения – ето защо е добре да си набавим и минералите за това. Може да откриете такива в онлайн магазина Vita Sana на този линк http://vitasana.bg/category/258/stres-i-san.html


Вашите задължения: Ще е нужно да се храните със зеленчуци и реално сте запознати с реално какво ще поемаме. Също така е логична идея да записвате храните, които поемаме и да наблюдавате за негативно действие.

3 съвета как да изберете подходящата козметика за лице и тяло

Изборът на подходящ био продукт за почти всеки тип на кожа и тяло не е проста мисия. В сайтовете са на лице доста козметики, от където да избирате. Съставките им често пъти са наистина индивидуални и различията м/у един продукт и съвсем друг и не се различават лесно. Без значение от точно това, по какъв начин се грижите за лицето си и тялото, е от значение да сте запознати с редица подробности, преди да купите козметични продукти.
В следващите редове са препоръките по какъв начин да изберете подходящата био козметика за вашия вид кожа:
Подборът зависи изцяло от тона на кожата ни
Козметичните продукти, които вие сте харесали да използвате по лицето си, наистина трябва да съответства на нюанса на кожата ти, като я прави още по-свежа. Трябва да сте наясно каква точно е вашата кожа, малко преди да вземете био продукт за кожата и тялото си. Има различни типове кожа; мазна, суха кожа, нормална кожа, нежна и чувствителна кожа и съчетана кожа. Козметиката, каквото купувате, трябва да подхожда на нюанса на вашата кожа ви и е наложително да допълва вашия нюанс на кожата ни. Хубаво е да знаете своя тип кожа, малко преди да тръгнете да избирате точен продукт за кожата.
Не избирайте продукт само заради цената
Качественият грим в някои случаи може да бъде много скъп, а що се отнася до козметиката за лице, общото качество е свързано със цената.

В месеците през лятото например, е трудно да намерите качествен крем против слънце на хубави цени, но състава има значение. Ето няколко такива крема, които може да намерите онлайн на https://www.santebg-online.com/bg-sun-care-germaine-de-capuccini.html

В определени ситуации клиентите би могло да твърдят, че високата цена на даден артикул не гарантира задължително високо качество, но това не се отнася за продуктите за кожата и тялото. Евтиният грим често ще изглежда евтин и може да повреди вашата кожа.
Състав в козметиката
Различната козметика използва различни компоненти, които могат да навредят на реалното състояние на кожата по тялото ни и дори на физическото здраве. Голяма част производители на козметика ползват вредни продукти, микробни елементи и други съединения. Именно тези съставки е възможно да доведът до здравни проблеми като дерматит, акне и дори алергия.

Поради тази причина, винаги, когато търсите продукт за кожата и тялото, внимателно прегледайте съдържанието му и се съсредоточете върху използването на козметики, които са направени от органични или натурални съставки.
В обобщение, изборът на правилния био продукт за грижа за кожата на лицето и тялото е от голямо значение за подсигуряването на красива и прекрасна кожа.
Избирането на основа, каквото да съответства на нуждите на кожата, е възможно да стане огромно предизвикателство – продава се в много на брой багри и формули. Това е може би най-трудната за избиране козметика, понеже може да ви даде мечтания, безупречен тен, или може да има точно нежелания ефект, ако сбъркате.
С много малко изследване и разбиране на вашата кожа, ще се окажете с правилната био козметика за тялото си.

Какво точно е нужно реално знаем за лазерната епилация

Какво точно трябва да разберем за лазерната епилация
Ненужното по-голямо окосмяване по нашето тяло абсолютно винаги е бил кошмарът на жените.

laser hair removal

Красивата част от населението, за да стане с много гладка и прекрасна кожа, се подлага на огромни процедури, за да премахне космите.
Във войната с тях са позволени почти всички начини – самобръсначки, маска за махане на косми, епилатор и още много неща.

В древността нежните половинки са ползвали кремък, смола, течен карамел, пчелен мед и често смес с арсен или гасена вар, които често оставяли сериозни следи по кожата. В наши години точно тези начини са както отживелица, хем методите не са се изменили много.

Най-лекия, много бърз и ефикасен метод си е електрическата самобръсначка

Слабите страни му обаче са, както също наистина добре знаете, е в точно това, че много скоро на другия ден малките косъмчета поникват и веднага след продължителното му приложение те се превръщат в доста по-черни, дебели и гъсти.

С най-голям дълъг ефект са начините, с които косъмчето се отстранява заедно с корена. Кола маската и епилаторът осигуряват този резултат. И двете операции обаче са свързани с болка и време.

Маската за махане на косми почти винаги се създава перфектно, когато е приготвена от козметик в подходящо за тази цел студио. Това струва ценно време и пари.

В лични условия несъмнено може да се извършва, но не много жени съумяват да се преборят със задачата.

Щом се отнася до епилацията, тя се прави у дома и е нужно да се презаредите с спокойствие, доста свободно време и пространство, на което космите безпроблемно да падат и след това да бъдат почистени.

Както много ясно се вижда, всички тези варианти притежават своите предимства, но и имат немалко недостатъци, а в крайна сметка космите не спират да си растат и да изискват от нас и през няколко дена да ги отстраняваме.
Реалното, което ще е нужно да разбирате малко преди да отидете на епилация с лазер е, че е нужно косъмчетата да не са махани от коренчетата най-малко три-четири седмици преди посещението.

Принципно, колкото по-силен е косъмът или много по-гъсто окосмяването, толкова по-задоволителен е резултатът след малко на брой процедури.
И да, няма как тези неща да се случат с магическа пръчка след 1-2 процедурни посещения, медицината още не е стигнала до толкова голямо ниво.
Нужни са поне шест посещения, за да се отстрани окосмяването и ефектът да се бъде за по-дълго време.

Точно преди да отидете на епилация с лазер, космите трябва да са обръснати. Задължително трябва да бъдете запознати с процедурата от страна на специалистите, които сте решили да посетите, както в сайта за процедури за лице

Ако наистина центърът за епилация с лазер, който сте харесали, е достатъчно коректен и надежден, то експертите в центъра нито веднъж няма да ви излъжат, че методът е абсолютно без болка и ще отстрани косъмчетата на СТО% и завинаги.

За различни въпроси, които ви притесняват, се отправете към специалист дерматолог. Не се излагайте на такава процедура без да сте наясно какво реално представлява тя и не се оставяйте да бъдете подвеждани.

Метод по епилация с лазер – ефективна, безболезнена, безопасна

laser hair removal

Продецурата по епилация с лазер – ефективна, безболезнена, безопасна

Запитването за дълготрайно, ефективно и безболезнено премахване на космите на тялото е на дневен ред от десетилетия и интересува доста повече съвременни жени и мъже. За първи път за щастие въпросът среща своето правилно решение и то се назовава лазерна епилация.

Метода по епилация с лазер представлява третиране на космените фоликули благодарение на тактично отправени лазерни импулси. Безсъмнено това оказва влияние в/у самия растеж на косъма и съответно осигурява видимо по-продължителни постижения от всички други процедури по премахване на космите, присъстващи до момента.

За какъв точно вид окосмяване и кожа е подходящо обработването с лазерна епилация?

кратката версия е – третирането е подходящо за всеки един тип кожа и окосмяване. Актуалните лазерни системи вършат работа с много различни видове и дължини на лазерните импулси. Всичко това осигурява напълно ефективно и безопасно въздействие, също за светлите и тънки косми, охарактеризирани за белите типове кожа, така и на по-тъмни косми, имащи обикновено хората с тъмен фототип. Най-често метода по лазерна епилация се прави от експерти в областта, и начално квалифицират вида на окосмяването и кожата, и съответно определят точно какъв конкретен вид лазерен импулс би въздействал най-хубаво в конкретния момент. На лице са също така и съвременни видове апарати, съвместявайки в себе си разнообразните норми за лазерна епилация, като по този начин се постигат максималните възможни ефекти за перманентно премахване на космите.

Какви точно части на тялото ни е възможно да бъдат обработвани с епилация с лазер?

Метода по лазерна епилация е приложима над безусловно всички зони на тялото ни, включително и най-деликатните като лице, гърди, предмишници и триъгълник. Както казахме вече, резултатността на метода не се засяга от типа на окосмяването. Това важи и за безопасността и – тя е гарантирана и пълна, независимо от мястото на окосмеността.

Точно колко операции с лазерна епилация са необходими за придобиване на постоянно отстраняване на космите?

Скоростта, за която ще се реализира мечтания ефект, е субективна и главно зависи от условия като тип на кожата, хормонален фон на човека и растежна фаза на косъмчето по време на цялата процедура. Стандартно при много от пациентите серията операции с епилация с лазер постига искан ефект между шестата и 8мата процедура.

Мъчителна ли е цялата процедура?

Модерните лазерни технологии са разработени по този начин, че да гарантират възможно най-добър уют за пациента по време на епилация с лазер. Чувството, което бихте почувствали по време на процедурата, може да бъде обяснено като съвсем леко пощипване, но определено не можем да говорим за изпитване на болка. Накрайниците, с които се работи, притежават специални механизми за охлаждане, а това превръща излагането на епилация с лазер безболезнено и безопасно, а локалната упойка – напълно ненужна.

Сайтът:  премахване на татуировки